NEWS Teamchallenge

Hey Freunde,

am 25.11. von 10 Uhr - ca. 16 Uhr findet unsere Team Challenge statt!
Mixed Team of 2 (Mann/Frau)
Liste liegt auf der Theke aus, also ab geht's nen Partner suchen und eintragen!
Jeder wird auf seinem Level gefordert!
Also macht's euch bereit und tragt euch ein!

Wir freuen uns

Eure CFR Gang


CrossFit What is CrossFit?

Turnen + Leichtathletik + Olympisches Gewichtheben und viele andere Sportarten zusammengepackt, gut geschüttelt, nicht gerührt! 


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CrossFit



What is CrossFit

News Beginnerseminar

Für alle die Fit werden wollen!!!

Ab Dezember ändern wir den Modus für unsere Anfänger, Schnupperer und auch die Rookies unter euch!
Das alte On-Ramp/Beginnerseminar (3 Samstage 2 1/2 Stunden) wird ersetzt.
Stattdessen wird es neue Basic WOD Classes geben.
Diese findet jeden Montag um 18:00 Uhr und Mittwoch um 20:00 Uhr statt.
Die Klasse ist für alle Schnupperer und Anfänger gedacht aber auch die Rookies sind herzlich willkommen. Es wird extra Wert und Zeit auf Basic Movements gelegt. Ansonsten ist es aber eine ganz normale WOD Stunde mit Warm-Up, Skill und Workout und somit auch allen empfohlen die noch unsicher in manchen Bereichen sind oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen wollen. Die Klasse ist also auch für unsere Mitglieder offen und über Mindbody zu buchen. Für die Schnupperer und Anfänger sind diese acht Einheiten in Zukunft komplett kostenlos. Nach der Teilnahme an 4 dieser Basics Stunden kann man bereits Mitglied werden und bei den "normalen" WODs mitmachen. Empfohlen wird natürlich erst alle 8 Einheiten zu beenden und den kostenlosen Monat voll zu nutzen.

C u @ the Box

Euer CFR Team



Try it! Anmeldung

Ihr wollt wissen was CrossFit ist und es mal ausprobieren?

Melde dich hier für ein kostenloses Schnuppertraining oder mach gleich das Starterseminar!



WOD Workout of the day

Nicole

Complete as many rounds in 20 min as you can of:

Run, 400 m
max rep Pull-ups


ROMWOD - Optimize Your Range of Motion

CrossFit Rosenheim
RbsFitness Berger&Sasjadvolk GbR
Eichfeldstraße 22
83026 Rosenheim‎
Telefon: 0177 19 66 311

info( at )crossfit-rosenheim.com


Öffnungszeiten: Siehe Kalender

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