What is CrossFit?

WORLD CLASS FITNESS IN 100 WORDS
Eat meat and vegtables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train all major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J and snatch. Similarly master the basics of gymnastics: Pull ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups,presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, ect, hard and fast. Five to Six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports. Greg Glassman www.CrossFit.com

Die Gegenbewegung zu herkömmlichen Fitnessstudios mit Großgeräten und Wellnesstempeln. Das Ziel bei Crossfit lautet nämlich: nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessern. Für das Workout of the Day wird beim Crossfit eine Auswahl davon kombiniert. Die eigenen Bestmarken können immer wieder gebrochen werden. Wir trainieren in Kleingruppen mit intensiver und persönlicher Betreuung. Das Training ist hart, keine Frage. Aber ist dies nicht der Sinn der Sache. Man geht immer an seine persönliche Grenze. Daher ist es aber auch für jedermann geeignet, da das Training auf jeden individuell angepasst werden kann.

Hier noch ein schöner Artikel.


Aber verschafft euch am Besten selbst einen Eindruck und kommt bei unserer Schnupperstunde vorbei.



CrossFit Rosenheim
RbsFitness Berger&Sasjadvolk GbR
Eichfeldstraße 22
83026 Rosenheim‎
Telefon: 0177 19 66 311

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